目白 元気堂鍼灸院 | 日記 | 足冷え対策③

さて、夜寝るときに履く靴下の注意事項です。

まずは前提の確認です。

足が冷えたひとはいくら靴下を履いても温かくなりません。
(寝ているうちに温かくなることはあるでしょうが・・・)

靴下は
足を温かくするために履くのではありません.
足を保温するために履くのです.

まずはお風呂のお湯でしっかりと足を温めましょう。
そして、足が温かいうちに靴下をはき、
そのまま寝ましょう。
足が冷えるまえに布団に入るというのが重要です。

つぎに、
翌朝足にゴムの跡がつくような靴下はきつすぎます。
ゴムがゆるゆるのもので、しめつけないものを選びましょう。

そして、朝起きた時も足が冷えているようなら
靴下を履くよりも足元だけタオルを複数枚にして保温対策をしっかりしたいところですね。